ダイエット成功のカギ


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無理せずに続けられる健康的なダイエット方法やダイエットに関する知識を身につけていきましょう。

 

まず初めにダイエットを成功させるためのポイントは、
「体を基礎代謝量の高い体質に改善して、健康的なバランスの良い食事を摂る」
これがダイエット成功のカギになります。

 

 

人間の一日の消費エネルギーのうち約7割は基礎代謝によるものです。

 

この基礎代謝は、その人のもつ筋肉の量によってかなり違いがあります。

 

 

それなので、これから紹介して行く運動で筋肉の量を増やし基礎代謝を高めていき、バランスの良い食事をしていくことで、健康的に痩せダイエットを成功して頂きたいと思います。

 

基礎代謝が高まることで、運動をしていない時でも消費エネルギーの量が増える体質へと変化し「食べても太りにくい体」に変わります。

 

 

無理せずリバウンドすることの無いダイエットで健康的に痩せましょう!

 

 




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