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基礎代謝をアップさせダイエット効果のある食べ物・飲み物

 

 

普段の食生活に基礎代謝をアップさせダイエット効果のある食べ物・飲み物を取り入れてみましょう。

 

基礎代謝をアップさせ脂肪を減らしてくれる食べ物として「キムチ」は有名ですよね。

 

 

キムチの唐辛子に含まれるカプサイシンは内臓感覚神経に働き、副腎のアドレナリンの分泌を活発にし、エネルギー代謝が盛んになります。

 

「ネギ類」は、基礎代謝を高め疲労回復にも効果的です。

 

 

「しょうが」は、体を温め基礎代謝をアップさせ、消化を促したり免疫力アップも期待できます。

 

そして、「納豆、豆腐、味噌、おからなどの大豆食品」も基礎代謝を高め、血液中の余分なコレステロールや中性脂肪を減らしてくれます。

 

 

飲み物では、「コーヒー」は脂肪の燃焼を促す効果があり、「ウーロン茶」も基礎代謝を上げる効果があります。

 

また、「プーアール茶」は、余分な脂肪を洗い流すアミノ酸やビタミンを多く含んでいて、新陳代謝を活発にしてくれます。

 

 

 


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